1400m를 사고 매일 같이 다양하게 운동을 화용할수있습니다

일단 저같은 경우

스트레칭후에

런닝머신 위에서
40분정도 빠르게 걷습니다

저는 뛰면 무릎에 무리가 갈까봐

빠르게 걷습니다

그리고 걷기끝내고 복식호흡운동하고

윗몸일으키기기구가 달려있어

윗몸일으키기 꾸준히 20개씩 하고

진동벨트로 덜덜덜 해줍니다

이런닝머신은 알차다는 후기를 보고샀는데

정~말 그말이 무엇인지 알게해주는 고마운 아이입니다

알차서 사면 너무 잘쓰게 됩니다.